如何锻炼疲劳驾驶技巧,如何锻炼疲劳驾驶技巧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何锻炼疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何锻炼疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人自驾旅游如何克服疲劳驾驶？

一个人自驾旅游如何克服疲劳驾驶？

本人也是有车一族，闲暇时间也喜欢到外面走走。谈谈本人的一些经历，希望对大家能有说帮助。刚买车的那年，新年后自驾去了一趟大连。本人是沈阳的。沈阳到大连走高速单程大约380公里。由于刚买车，又是自驾所以心情很好，走走停停的到了大连。在大连办完事，住宾馆休息一宿，第二天下午回沈阳。正是由于住宾馆这一宿没有休息好，（可能是自驾出行的兴奋劲还没过）所以在返沈的途中途中发生了让我一生难忘的经历。由于是下午回来的，又是新车，所以不敢走太快。冬天黑的块，走着走着天天逐渐黑了下来。这时可怕的瞌睡虫也来了，困的我使劲争着眼睛，有几次差点蹭着护栏。吓得我激灵灵的打着冷战。可算盼着进了高速服务区。赶忙下来想办法提神。用冷水洗脸，喝咖啡，在车里小憩。一路折腾着，总算平安到家了。唉，这一趟行程感慨颇多啊。一个人自驾游，千万不能疲劳驾驶。那怎么克服那？本人以为首先要休息好，休息好了才有精力，开起车来才不会犯困。其次驾车时间不易过长，要注意劳逸结合，让人和车都有休息的时间。再就是行车途中可以听听自己喜欢的音乐，愉悦自己的心情。以上是本人的一些拙见，不对的地方，尽情谅解。

我是一个自驾游的爱好者，出去自驾时大部分都有同行者，但有的时候也一个人自驾旅行。我觉得一个人自驾旅游前一天必须有足够的睡眠，上了路后开车两到三小时一定要停车休息一会，呼吸一下新鲜空气，在路上开车时可以听下音乐，如果觉得有些疲劳，还可以把车窗打开吹吹风等等，但在路上驾驶时觉得疲劳了一定不要坚持再开车，要将车停到服务区休息好了再开。

秋天叶子游天下，很高兴回答这个问题。“一个人自驾游如何克服疲劳驾驶？”根据本人多年驾驶经验得知，最容易出现视觉疲劳与困意的就是在高速路上行车。由于，在高速路上大都是受速度限制而匀速直线运动较多，驾驶员操纵动作频次较少。很容易放松警惕驾驶车辆，在不同程度上会产生视觉疲劳而会产生困意。如果，在国道或省道驾驶车辆驾驶员困意相对差一些。由于，在国道或省道经常会遇到超车、会车、刹车、让车等操纵手脚动作频繁，驾驶员会在精神上高度集中，所以，不容易产生困意。除非你驾驶车辆时间过长或者熬夜，这样会产生困意的。为确保安全行车。休息好是保证行车安全的关键。如何休息好那？秋天叶子游天下来告诉您：那就是在高速路上行驶车辆要养成一个会休息的好习惯，每当行驶2—3小时后，一定到服务区休息休息 。比如，下车做一些运动，活动活动筋骨包括伸伸胳膊踢踢腿、活动活动腰椎颈椎等运动。也可在车里面躺着闭目养神休息十几分钟能睡着更好。当您休息结束后，去洗手间方不方便顺变洗洗脸提提神，保证精力充沛再出发。这就是，解决疲劳驾驶的利器。

其次，就是在行车前1是准备一些红茶水，喝红茶水即解渴又提神；2是准备一瓶风油精，风油精通七窍醒脑提神，当您有些疲惫困意时将风油精涂抹在左右太阳穴位上，可以缓解困意；3是准备一些口香糖，口香糖含有薄荷，薄荷有润喉清凉功效，可缓解疲劳困意。上述为应急处置使用，有备无患。

总而言之，确保精力充沛驾驶车辆是安全行车的重要保障。驾驶员切记切记不可熬夜，驾驶员熬夜是一大忌呀！

秋天叶子游天下祝您：安安全全在路行，平平安安回家中！祝您一路平安！

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你具体情况是什么，你是一次性的短期旅游，还是长期的慢游？如是前者，那要多准备一些东西，你得准备提神功能性的饮料，西洋参含片等等的，不太赶路时过两三个服务区休息一下。如是后者，反正时间充足，感觉累了就休息就完了。

一个人自驾游的确容易犯困，如何克服或缓解呢？

出门在外安全第一！以我个人的经验，总结了几点，供你参考：

第一、注意劳逸结合，不赶时间，一切以安全为主。如出发前做好功课，安排好每天的行程；每开车2-3小时休息20、30分钟，包括上洗手间、洗洗脸、活动活动身体、吃点东西等。中午吃饭后最容易犯困，我做法就是车停服务区，在车上睡半个小时左右，提醒一下：开空调记得开一点点窗，车门反锁好。

第二、车上备一些提神醒脑的物品，可以帮助你驱赶瞌睡。如万金油、风油精、薄荷味特别重的口香糖等。涂抹万金油风油精之类有一定的效果，但失效不长，这时你嚼一口薄荷味十足的口香糖，那就直接从口腔一直***到大脑，而且口香糖一直可以咀嚼，缓解疲劳很有效果。当然，这些一定要在安全前提举行操作。

第三、其他辅助办法：开大音响、空调温度调低、自我大声吆喝、开窗、还可以自己掐自己直到疼为止……这些我都干过[捂脸][捂脸]

第四、车上备一些功能性饮料，如x牛、xx特饮等等，这个也可以起到缓解疲劳的效果。

以上都是我个人尝试过的一些方法，希望对大家有所帮助。如果你有更好的方法，欢迎分享。

道路千万条，安全第一条！祝大家自驾游旅途愉快，一路平安！

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到此，以上就是小编对于如何锻炼疲劳驾驶技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何锻炼疲劳驾驶技巧的1点解答对大家有用。