怎么防止开车疲劳驾驶技巧,怎么防止开车疲劳驾驶技巧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么防止开车疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么防止开车疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 疲劳驾驶该如何预防和应对？
2. 预防疲劳驾驶的措施有哪些？
3. 开车的时候老是注意力不集中，好几次差点酿成大祸，有什么方法能让人开车专心致致？

疲劳驾驶该如何预防和应对？

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证足够的睡眠休息，这样精力充沛就不会在驾驶中产生困倦和疲劳感。但现在中国人的工作生活节奏都非常快，压力比较大，休息不好，处于疲劳状态的司机并不在少数，大家也都知道应该保证足够的睡眠，但很多时候真的是办不到，那只能通过有效的应对来解决了。

大部分这类的疲劳驾驶都会出现在高速公路，因为车辆行驶速度基本恒定，发动机频率单一，车外景物单一，驾驶者姿势单一不变，这种状态和被催眠还真有些相似，所以疲劳驾驶更容易出现在高速公路跑长途的司机中。

如果有两个司机倒班开车可以做到歇人不歇车，一个开车的时候另一个休息睡觉。但大部分情况如果只有一个司机的话就找最近的服务区开进去，睡上20分钟就好使，再次上路肯定就不困了。

英语老师阿甘分享: 疲劳驾驶，尤其在高速上。

1.年轻时，刚拥有一辆车车(比亚迪)，拉着女朋友从成都回甘肃老家，一个人开，女朋友在副驾驶陪我聊人生。一路杀回老家。回家后除了脑袋嗡嗡的叫，精神抖擞。

案例证明: 不要一个人开车，副驾驶一定有人陪你聊人生👯👯

2. 工作后，天天开车时上下班，对车已经疲劳了。每次不要说回家了，就是跑200-300公里，开着开着困意四起，有时打自己几个耳光，几分钟过后，没用! 砸几下大腿，几分钟后，也没用。然后盼来服务区，好久不抽烟，买了包宽窄，连抽两根，感觉将就，又买一包泡凤爪，将就。

案例证明:困了就停，吃也罢，睡也罢，休息好再走，人生的路，还长，慢慢走。

时间容许的话可以在服务区小睡一会，实在需要赶路，多准备一些红牛和麻辣的零食，比如变态辣鸭心，吃两个保证管半小时，😄红牛得多喝几瓶才管用，再配劲爆音乐，声音开大点，跟着节奏哼起来，瞬间精神抖擞。

谢谢悟空小秘书的邀请。

虽然相关法规规定连续开车超过4个小时才算疲劳驾驶，但跑长途时经常是开一两个小时就感觉困得不行，预防疲劳驾驶更多的是指跟“瞌睡虫”做斗争！我每年都要多次跑长途，下面就借此机会跟大家分享一下跑长途预防瞌睡的心得。

首先，尽量避免独自开车跑长途。曾经有一次，我独自开车往返于北京与邢台之间，单程400公里左右，路上连个聊天的人都没有。记得返程的时候，刚上高速开了不到半个小时就感觉疲倦难耐，瞌睡得睁不开眼睛。原本打算就近找个服务区停下来休息一会儿再继续赶路，但还未到服务区，就遇到堵车，走不多远就看见三车追尾，心里咯噔一下，立马紧张起来，顿时困意全消，也就取消了马上进服务区的***继续赶路。但过了不到一个小时，又开始犯困，只好找就近的服务区睡了半个小时，才重新上路。之后差不多每开一个小时就进服务区休息一阵。原本不到4个小时的路程，结果走了将近7个小时才到家。

第二，尽量避免中午开车。前面说到的那次独自开车去邢台，去程是上午出发，一路上感觉还好，回程时是吃完中午饭才上路的，所以瞌睡难耐。

第三，长途过程当中尽量少食多餐，而避免进服务区集中进餐。最近这些年，我几乎每个7天长***都会开车往返于北京与郑州之间，全程700公里左右，用时最少的也在7个小时左右，中途难免要用餐以补充体力。但为了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不会集中进餐，而是准备一些牛奶、鸡蛋、点心、咖啡、茶水等食物及饮品，不定时地补充必要的能量。在遇到饭点进服务区其他乘员进餐厅用餐时，我一般都会利用这难得的时间待在车里小憩一会儿。

当然，也可以在车内预备一些***性食物，如比较辣的鸡爪或***，犯困时啃两口可迅速提神。

希望我的回答能对广大车友有所帮助，更多养车用车的内容请关注头条号《车训社》。

同时也欢迎其他车友在评论区留言分享很多的防困妙招！

预防疲劳驾驶的措施有哪些？

疲劳驾驶是引起的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外***信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。

预防驾驶疲劳的措施有如下：

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和***，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

5、保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

开车的时候老是注意力不集中，好几次差点酿成大祸，有什么方法能让人开车专心致致？

开车注意力不集中很危险！可能和你的身体状态有关。

1、最好去看一下中医做些阴阳五行方面的调理，需要服用些安神方面的药物。

2、另外要保持心情愉悦，不要给自己太多压力，不要疲劳驾驶。累了就好好休息一下。毕竟危险是分秒内的一念之差就会造成的。所以注意力很重要！

3、开车时不要受到旁人的影响，尽量保持安静。

4、身体状态出现不适或疲劳时，千万不要开车！时刻记着：安全是第一位重要的。

5、练习瑜伽姿势可以有效提高你的专注力。需要认真练习体会才可以哦！

6、深呼吸。如果实在没有时间，最简单易行的方法就是每次在开车前做几分钟深呼吸，闭上眼睛，冥想天空小鸟大海，排空杂念，使心神放松宁静，冥想结合深呼吸，这样就能很快平复下来了。以上几种办法你都可以找到适合自己的方法试一下。

到此，以上就是小编对于怎么防止开车疲劳驾驶技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么防止开车疲劳驾驶技巧的3点解答对大家有用。