有什么技巧开车不疲劳驾驶,有什么技巧开车不疲劳驾驶的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有什么技巧开车不疲劳驾驶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有什么技巧开车不疲劳驾驶的解答，让我们一起看看吧。

1. 疲劳驾驶心得体会？
2. 开车姿势怎样才不会累？
3. 预防疲劳驾驶的措施有哪些？
4. 怎样才能让自己做事不分心，特别是开车的时候？

疲劳驾驶心得体会？

疲劳驾驶的惊悚程度一点不比酒驾小，开车人打瞌睡、反应迟钝、四肢无力，即便睡着了把车开到沟里去，也可能躲不开突然出现的行人、突然停下的大货车。 据世界权威机构研究，世界特大型交通事故中，六成以上都是驾驶员精力涣散引起的。那么我们能不能主动预防疲劳驾驶呢?只能说这个得靠自己养成好的作息及饮食习惯，驾驶前保证充足的睡眠是一定的，最好在长途驾驶前带上一名会开车的朋友，轮流开车。同时，应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿并深呼吸，以促进血液循环;另外，保持良好的工作环境，行车中，保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，适当播放一些提神的音乐。

今后驾车时做到：一心一意维护安全，一言一行不忘安全;一档一脚符合安全，一弯一坡确保安全;疲劳了不开“迷糊车”，谦虚谨慎不开“英雄车”，遵纪守法不开“违章车”。自觉服从公安交通管理人员的检查和指挥，自觉遵守交通法规，不酒后驾车，不超速超载，主动接受公安交警以及学校的安全教育活动，努力做一个遵纪守法的带头人。

开车姿势怎样才不会累？

双手伸直，十根手指头可以抓住方向盘上端，不能远，不能近，这是其一。

其二是，不管是手动还是自动，左脚和右脚，踩油门，刹车，离合，通通用脚心上面和脚趾头下面那个位置去控制，另外左右倒车镜调到适合自己的位置。

第一点是坐的过直，肩膀没依靠觉的累，第二点，脚老放离合器，有些累…，解决办法是调整座椅，调到适合自己的坐姿，靠背要有些倾度。坐在上好像躺在沙发上，不换档位不要踩离合器等等。其实开车是一种享受，只要坐姿对了，开着车听着音乐，真是美事。

开车最好目视前方，主驾驶座椅通风设备一定得装，空调温度适宜18度，以上几点是能够正常发挥的，给你们参考个视频关于特斯拉汽车的舒适驾驶体验……

为什么你开车这么累？老司机：姿势都坐不对，开车不累才怪！虽然现在生活水平的不断提升，人们对生活质量的要求越来越高了，特别是对于一些年轻人来说，都喜欢在这个时候买上一辆属于自己的爱车。因为我们都知道私家车对人们来说有多么的重要，特别是对于一些上班族来说，他们省去了很多挤公交车的时间了。所以我们都知道现在私家车对我们现在的人来说都是比较常见的一种代步工具了。但是对于一些经常出差跑高速的司机来说，开车并不是一件特别开心的事，因为长时间开长途的话，这一趟下来整个人都不好了，累的腰酸背疼。其实有时候我们开车累，跟我们自己的坐姿是有着很大的关系，如果我们坐姿不好的话，也会影响到我们的操作。

像我们在驾校学开车的时候，驾校的教练都会教我们怎样调座椅的位置，但是很多司机在拿到驾照之后，就会把教练说的一些话全部抛在脑后。所以这就造成了我们在开车的时候会觉得腰酸背疼了。今天小编就带大家一起来探讨一下这个问题吧。很多的人就是我们在开车之前首先一定要选一个最佳的坐姿，那怎么样的坐姿才算是最佳呢？就是我们一定要坐的比较稳当在座椅上，然后臀部往后靠。还有我们在开车的时候，一定要注意把座椅调成适合我们自己的高低哦。

因为我们都知道每个人的身高和每个人都是不一样的，所以我们在开车之前一定要先将自己的爱车的座椅位置给调好了，这样可以更方便的，我们在开车时候的驾驶视野。那什么样的高低才是最合适的？就是我们坐在驾驶位置上不要让方向盘挡着我们的视线，这个时候就算是最合适的。

驾驶时，身体应对正方向盘坐稳，两手分别握在方向盘盘缘左、右两侧。头正肩平，两眼向前平视，看远顾近，注意两边，观察上下。上身轻靠后背垫，胸部略挺，略收小腹，两膝自然分开，左脚放在离合器踏板左下方（或下方），右脚放在油门踏板上，始终保持精力充沛，思想集中的良好状态。

座椅的位置因人而异。调整手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。上臂与小臂之间的夹角为100°--110°左可。大腿与方向盘下缘应保持有10cm左右的空间距离。两膝自然分开，大腿与小腿之间的夹角保持在90°-110°。

佩戴安全带

正确佩戴安全带也是掌握正确驾驶姿势的重要内容，佩戴安全带时应注意安全带不能扭曲，肩带要平整的挂在肩上，腰部部分的带子应紧紧的挂在腰部的位置，并将安全带的插头锁定。

调整视镜

调整车内后视镜

调整车内后视镜

正确的驾驶姿势还包括内视镜和视镜的正确调整。内视镜应调整到通过车辆后部的玻璃可看清后方的情况，车外两侧后视镜应调整到能看到车辆两侧后方的情况。

后视镜调整方法：有后视镜图形的长条键向左为调左后视镜，向右为调右后视镜。长条前面有个圆形带箭头的按键，可调整后视镜上下左右。

要求：左后视镜调倒[_a***_]占后视镜面积1/4、然后向下调至后门拉手在后视镜最上方即可。

预防疲劳驾驶的措施有哪些？

疲劳驾驶是引起的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外***信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。

预防驾驶疲劳的措施有如下：

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和***，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

5、保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

怎样才能让自己做事不分心，特别是开车的时候？

开车分心是一件十分危险的事情，绝不可掉以轻心。一般来讲，开车时注意做到以下几点：

一是不要疲劳驾驶，疲劳驾驶是非常危险的，开车上路一定要劳逸结合，保障自己有饱满的精神状态。

二是不要长时间听音乐，偶尔听听音乐可以缓解单调的驾驶气氛，但长时间听音乐就容易导致人分心，影响注意力集中。

三是不要总是和同车人员聊天，开车过程中偶尔聊几句完全可以，但如果连续反复聊天，极易分散注意力，给驾驶带来危险。

四是要注意车辆通风，通风有利于驾驶员保持清醒头脑，振奋精神状态。特别是冬季开车，暖风温度不要太高，温度太高，极易让人感到乏困，产生睡意。

五是开车时要将自己的注意力保持在观察道路状况、观察三个后视镜、观察仪表盘、观察道路标识标线、观察交通信号灯上，反复巡回观察，保障行车安全。

到此，以上就是小编对于有什么技巧开车不疲劳驾驶的问题就介绍到这了，希望介绍关于有什么技巧开车不疲劳驾驶的4点解答对大家有用。