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1. 戒烟是彻底戒断，还是社交迎合着抽，平时不抽呢？

戒烟是彻底戒断，还是社交迎合着抽，平时不抽呢？

俗话说，“烟酒不分家”。既然是说烟，那就连酒也一块谈谈。

抽烟有害健康，这已经成为社会共识。喝酒，其实也有害健康，只是没有烟那么明显而已。烟酒，虽然有害，肯定也有益，否则，成千上万的人，世世代代的人都在抽烟喝酒，这些人难到都是傻子吗？

烟酒，是我国劳动人民在生产生活实践中创造的“休闲方式”之一。烟酒给人类带来的快乐，是其它任何事物无法替换的。它们的强大生命力，谁能阻挡得了？其实，有许多人都处在矛盾中，到底抽不抽？喝不喝？抽到什么程度？喝到什么程度为好？

我的看法是，“顺其自然”，“点到为止”。这是抽烟喝酒的最高境界。既然抽了，那就抽下去，但要少抽。既然喝了，那就喝下去，但要少喝。应该以没有烟瘾酒瘾为最好。不用刻意地去戒除，平常没有什么事，完全可以不抽不喝。如果有什么事，比如社交需要，工作需要，友情需要，聚会需要，商务需要，旅游需要，开车需要，那就可以享受一点点。对了，说错了一点点，开车，可不能喝酒。

我不是“空穴来风”。我就是按照以上的原则做的。但我不是强迫自己这样做的，而是多年，甚至一辈子形成的习惯。我抽烟历史长，但抽得很少。一包烟，想起来，就抽一颗，不抽也没有瘾，可以抽三天。但聚会喝酒吃饭时，我肯定要抽。如果开车上高速公路，到了服务区，我肯定要抽。喝酒，我酒量还不小，从年轻时，就是一斤六十度白酒的量，一般不醉。人家说，喝酒不能“掺着喝”，我喝酒，常常是白酒，红酒，啤酒一块造！外加喝饮料。也没有什么事。但我日常生活，一般不太喝。

烟酒，在交往中，还是最好的“礼品”。在过去，要办什么事，大多要送烟酒。如果你说，“我的事，还请您多帮忙”！人家就会说，“你的事，我们还要研究研究”！“研究研究，就是烟酒烟酒”，暗示你，要你送烟酒！

结论。社交？迎合着抽，社交？迎合着喝。这才是最好的状态。否则，是不是有些尴尬呢？特别是领导有时要敬烟敬酒，你不动，多不好，领导也下不来台。一桌子人，目光全射向你。听说，有的人，因为不会抽烟喝酒，一点也不动，影响了进步，影响了生意，影响了友情，甚至影响了谈恋爱，找对象。有个女孩，去相亲。介绍人说，“这个男孩好，不抽烟不喝酒”。女孩“一票否决”，断然说，“那可不行！不抽烟不喝酒，那他今后怎么在社会上混”？这个例子，你们信不信？反正，我信。

在吸烟这个大群体中，有很多人也一直嚷着戒烟，但真正能够戒了的少之又少，多则几个月少则十几天，他们便又涌入吸烟大潮中，复吸后也就懒得再去戒了，还会找种种理由和借口为自己复吸解脱。诚然，戒烟是有一定的难度，戒就戒底戒断，我的父亲就是一个老烟民，从年轻就吸，一吸就是四十年，六十多岁的时侯因一次小手术，医生叮嘱最好不吸烟，于是从在医院治疗开始，他便不吸了，出院后心想：既然抽烟不好，我也戒戒试下。于是走上艰难的戒烟过程，开始是很难受的，糖块和瓜子一直不断，想抽了抓把瓜子，想抽了吃块糖，最后瓜子都吃够了，糖换着口味吃，据他老人家自己说，做梦都梦见吸烟，那舒服的感觉，醒来真想再点上一支，哪怕一口。但还是忍住了，一年，两年，三年…十几年过去了，他靠着超凡的毅力，成功戒烟。别人都不相信，但是，戒烟后吃饭多了，早起不咳嗽了，虽然比原先胖了，但好处还是多多的，所以说大家想戒的话，还是一次戒断，只要有毅力，战胜说服自己，还是能戒掉的，去努力下吧！

我的观点:戒烟要有戒烟的样子，一支烟不抽了才能算戒烟，只要抽一支也不叫戒烟成功，如果你是一个非常自律并且没有烟瘾的人可以在社交中迎合着抽烟，平时自己的时候一支不抽，但是现实中又有多少这样的人呢，如果你有烟瘾的话，我觉得应该彻底把烟戒断的，要不很难能够做到社交场合抽烟，没有社交就一直不抽，哪怕你有你认为的意志力和自律性，很难能够一直很好的保持这样的状态。

我的戒烟经历分享

我曾经也戒过几次烟，那时候烟瘾真的感觉不大，但是烟瘾还有点，感觉抽烟挺费钱的，就准备***用逐渐减量的方法慢慢试着不抽了，社交的时候抽的多点，自己的时候抽的少点，发现一开始的还挺好，从一盒变成每天十五根，再到七八根，就这样坚持了十几天，有一次公司聚会，抽烟的人也多，那天还喝了酒，又唱了歌，兴奋的可以说是烟不离手，感觉烟吸得很舒服，自从那天开始，烟又开始抽的多了起来，控制不了自己，不抽，少抽是真的很难受，感觉比戒烟之前抽的烟量还大了。所以我的逐渐减量戒烟没有成功，因为社交时抽，很难控制自己一个人的时候不抽，因为有烟瘾。

对于我来说我更适合彻底戒断

17年的时候感觉自己抽烟很难受，不抽也难受，那时候也是想既然怎么都难受，不如彻底戒断吧，也不知道哪里来的勇气，把烟盒里最后几支烟一口气抽完了，开始彻底戒烟了，这个过程经历了烟瘾随时犯的难受，精神不集中的初期，再到不闻到烟味就很少犯烟瘾，最后再到烟放到我面前，一点烟瘾都没有，我经历了整整两年时间，现在想想，如果那时候自己不决定彻底戒断，还是有场合抽烟，没场合不抽或是逐渐减量戒烟，我想以我的意志力我觉得我是戒不了的，现在想要想戒掉就要彻底和烟诀别才能更好的戒。

对于戒烟我的建议

希望想要真心戒烟的朋友，就不要在有场合的时候抽烟，没有场合的时候不抽，我觉得这个很难做到，但不说没有，很少，既然想要戒烟建议直接戒断，远离有烟环境，学会拒绝别人递烟，在结合一些运动，慢慢的直接戒掉烟真的不难，戒掉烟以后你的整个人都会变得不一样，没有烟的日子，你会生活的更好。

总结:

戒烟是彻底戒断还是社交场合迎合着抽，平时不抽，我的真心建议，既然不抽就直接戒掉吧，不要为了迎合场合而继续抽，这样你根本很难戒掉的，千万不要跟我说社交场合不抽烟没有朋友，那好多有名的大老板都是因为抽烟才成功的吗？显然不是，抽烟只是你的借口而已，只是你想不想戒，想不想改变自己，千万不要以社交而找借口。

你戒烟是如何做的？大家的戒烟感悟可以交流一下。

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