PMS维修保养***的作用,pm维护保养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于PMS维修保养***的作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍PMS维修保养***的作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 轮机循环检验cms和计划保养体系pms的区别？
2. 坚持锻炼的女生，在生理期应该怎样运动？

轮机循环检验cms和***保养体系pms的区别？

CMS和PMS都是对轮机及电气特检的替代，CMS是将特检项目合理分配到每一年完成，维修保养项目本身没有变化，只不过错开了而已，在年度检验时由验船师进行确认

PMS是按照预防维修的方式进行设备的维修保养，项目上和特检有很大的差别，一般***用定时或者定期维修保养，很大程度上参考设备厂家的保养要求，然后每年年度检验时对完成的项目进行确认

因此，CMS只是检验项目在时间上的错开，PMS是一种新的维修保养理论，对船舶的管理要求更高

CMS和PMS都是对轮机及电气特检的替代，CMS是将特检项目合理分配到每一年完成，维修保养项目本身没有变化，只不过错开了而已，在年度检验时由验船师进行确认PMS是按照预防维修的方式进行设备的维修保养，项目上和特检有很大的差别，一般***用定时或者定期维修保养，很大程度上参考设备厂家的保养要求，然后每年年度检验时对完成的项目进行确认因此，CMS只是检验项目在时间上的错开，PMS是一种新的维修保养理论，对船舶的管理要求更高

坚持锻炼的女生，在生理期应该怎样运动？

谢谢邀请

女性生理期训练的话，我之前了解到的一些方法，我给你讲一下。

第二个是在你生理期的前两天，不要进行太剧烈的运动，或者说幅度太大的运动，太过于劳累。你不要强度太大，不要训练的时间太久。

第三个就是在你训练的过程中不要进行一些腰腹的训练同时一些增加你腹腔压力的训练。


你在做深蹲的时候，或者说有些需要你核心稳定的时候，你是被动的回去收起你的腹部，所以说一些训练，你要注意做一些轻量的运动就可以不要太过于累。

第四个就是说你在这个生理期的时候不要进行水下的一些运动，这也是一个需要注意的一点，就是不要游泳啊。

最后一项就说，如果你的这个生理期有紊乱的历史的话，那你的这个训练量一定要降低，或者说甚至不要训练。

因为这个身体健康是最重要的锻炼，它是一个长久的一个运动，所以说不用急于一时。

那就是我个人的一些经验以及看法，我希望对你有所帮助。有补充的或者有什么疑问，欢迎在下方留言讨论。

女性的生理周期平均为28天，不同女性会有一定程度波动（21-45天）。月经期通常持续3-5天，也有部分女性持续2-7天，这属于正常现象。

欧美很多医学专家、营养师和训练师认为：除非患有较严重的经前综合征（PMS）、痛经和出血等症状，否则月经期不会影响你的运动。

土耳其研究人员就此问题***访了241名女性运动员，超过四分之三的女性表示她们仅在月经期开始前感觉不适；63%的女性表示在月经期运动可以缓解月经疼痛症状；62.2%的女性认为在月经期时，她们的运动表现和其他时段没有差别。

需要注意：女性膝盖受伤的风险是男性的2-10倍，女性在月经期开始时或即将开始前，膝盖受伤的风险更大，因为此时他们对膝盖的运动控制力较差。所以在月经期，尽量少进行对膝盖***较大的运动，如跑步等。

在月经期，休息和恢复非常重要。在月经期的前2天（大出血）选择休息或者做一些舒缓的运动，比如瑜伽、拉伸、慢走等。当出血越来越少时，可以根据你的自我感觉提高训练强度。月经期的适当锻炼是必须的，它可以促进安多芬的释放，改善你的心情。

【点击可免费健身哦】***s://h5.leoao***/multiple/activities/experience.html?id=exper_ce243a35872e4a51a72fb7449d64d542

我平常都是散散步，多走路 适当的打打桌球的，然后网上有买那个姜糖，一块一块的那种，泡在茶杯里喝 比超市的好很多，暖暖的，可以减轻疼痛甚至是不疼，我是做房产的，不运动，光带看，走的路就很多，运动量也蛮大的。不动的时候最容易感觉到疼了，又想懒，又想运动，不如来杯姜糖暖暖，叫上闺蜜去逛街吧，既散了心，还能运动，过程可以喝自己保温的姜糖茶，也可以买全家的暖姜茶喝，只要5.5，我就是这样的

对于女生生理期可以做哪些运动？首先我们要先明确一点：生理期对女性来说，意义是非常大的，所以对待生理期，要足够的重视。

生理期是于女性的卵巢、***深深联系在一起的。因为随着女性年龄的增长，卵巢会减慢雌激素的产生，因此你的月经可能会开始变得时间短和量少，或者来得不那么规律，当你月经持续1年没来时，就可能发生更年期，不要以为只有到一定的年纪才会停经进入更年期，现在很多生活不规律的年轻女性，也面临着绝经的危险。

所以女人“爱”自己，要从爱卵巢、***开始，从生理期开始。

医学博士 詹姆斯说，经常练习针对骨盆血液循环的瑜伽体式，是可以减缓更年期的发生，甚至减轻更年期时的痛苦。

所以，不论你处于生理周期的哪个阶段，适当的练习针对骨盆区域的瑜伽体式，都可以有效的保养到卵巢和***。

介绍要分享的就是月经期保养卵巢和***的瑜伽动作，给自己30分钟的时间，适当的“逃离”生活，修复身心。

到此，以上就是小编对于PMS维修保养***的作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于PMS维修保养***的作用的2点解答对大家有用。